Was kann manchmal so beängstigend oder unangenehm sein, allein zu sein? Als Kinder fürchten wir uns davor, weil wir uns verletzlich fühlen, wenn wir allein sind (nun, das, und wir haben Angst vor Monstern … ein Problem, das sich verschlimmert, wenn dein Vater dich zuschauen lässt Geschichten aus der Gruft im zarten Alter von sechs Jahren).

Aber was ist, wenn wir älter sind? Ist unsere Angst vor dem Alleinsein ein evolutionärer Zustand, der in uns eingebettet ist, um unser Überleben irgendwie besser zu sichern? Ist unser Unbehagen damit nur ein Ausdruck unseres angeborenen Bedürfnisses, uns mit anderen zu verbinden?

Was auch immer der zugrunde liegende Grund ist, das Alleinsein war historisch gesehen eine Herausforderung für mich. Früher war ich tief in meiner Einsamkeit gefangen. Mein Verstand scheint festgefahren zu sein und sich darauf zu konzentrieren. Ich war so darauf fixiert, dass ich alleine war, dass ich in diesem Gefühl der Leere und Unerfülltheit gefangen war.



Einsamkeit während einer Scheidung

Ich bin zum ersten Mal auf dieses Problem gestoßen, als ich gerade dabei war, mich scheiden zu lassen. Warum dann? Wahrscheinlich, weil ich mich zum ersten Mal in meinem Leben in der Situation befand, regelmäßig allein sein zu müssen (eine Tatsache, die mich glücklich und privilegiert macht, aber auch ein bisschen erbärmlich und beschämt, alles zur gleichen Zeit ).

Anfangs besaß ich nicht das Selbstbewusstsein, um wirklich zu erkennen, was vor sich ging. Ich wusste, dass ich einsam war, also versuchte ich, mein Leben mit sozialen Aktivitäten und Verpflichtungen zu füllen. Ich sagte ja zu fast allen Einladungen, die mir entgegengebracht wurden, und ich füllte meinen Kalender mit einer Menge Ablenkungen, damit ich nicht mit meinen Schmerzen allein sitzen musste.

Natürlich war dies nicht nur ein manchmal teurer und häufig anstrengender Ansatz, sondern mir wurde auch allmählich klar, dass ich das eigentliche Problem umging: Ich musste lernen, das Alleinsein zu genießen, anstatt es zu fürchten und zu vermeiden.

Um Ihre Denkweise in Bezug auf ein solches Thema zu ändern, ist es zunächst hilfreich, Ihre Grundlinie – den aktuellen Stand der Dinge – zu verstehen und sich ihrer bewusst zu sein. Bevor ich also weitere Schritte unternahm, trat ich einen Schritt zurück, um meine Situation und meinen Kampf einzuschätzen.

Ich bemerkte, dass ich noch nie in meinem Leben viel Zeit allein verbracht hatte. Bis zur Highschool waren meine Eltern, Geschwister, meine Großmutter und zahlreiche Haustiere eine ständige Präsenz in meinem Leben. Im College hatte ich Mitbewohner oder Mitbewohner und war auch in ernsthaften Beziehungen hintereinander. Dann bin ich zu meinem Freund/späteren Ehemann gezogen.

Als ich 28 Jahre alt war und meine Scheidung durchmachte, war die harte Wahrheit, dass ich es nie auf mich genommen hatte, selbstständig durch mein Leben zu navigieren. Ich hatte mich weitgehend davor abgeschirmt, Einsamkeit erleben zu müssen, und ich hatte nicht viel Zeit allein auf der Welt verbracht.

Nun, das bedeutet nicht unbedingt, dass ich nicht in der Lage war, mein eigenes Leben kompetent zu führen, aber es bedeutet, dass ich es nie versucht hatte. Und langsam wurde mir klar, dass das ziemlich unnormal war. Außerdem, und vielleicht noch wichtiger, war es ein Problem.

Lernen, wie man allein ist

Die meisten meiner Altersgenossen hatten wesentlich mehr Erfahrung im Alleinsein gesammelt als ich, sei es, weil sie ein Einzelkind waren, auf Reisen oder umzogen oder für bestimmte Zeiträume ihres Lebens Single waren usw. Ich erkannte, dass ich darin wachsen musste Bereich und lerne, wie ich mehr Zeit alleine verbringen kann, weil es sich wie eine ziemlich grundlegende und wesentliche Lebenskompetenz anfühlte – etwas, das ich wahrscheinlich an verschiedenen Stellen in meinem Leben beherrschen müsste.

Da ich jetzt wusste, dass ich handeln und einige Änderungen vornehmen musste, fragte ich mich: Wie könnte ich meine Angst vor dem Alleinsein überwinden? Wie könnte ich meine Perspektive ändern und anfangen, das Alleinsein zu genießen?

Ein früher Ansatz, den ich verfolgte, bestand darin, zu versuchen, mich gegenüber dem Alleinsein zu desensibilisieren. Ich dachte mir, wenn ich mich für eine gewisse Zeit isolierte, würde ich mich früher oder später daran gewöhnen und mich wohler damit fühlen. So verbrachte ich einen Zeitraum von Wochen im Wesentlichen heimatgebunden. Ich würde zur Arbeit gehen, ich würde trainieren und ich würde alle Besorgungen erledigen, die ich erledigen musste, dann würde ich nach Hause zurückkehren und lesen oder fernsehen. Ich würde mich zwingen, allein zu sein und mit dem Unbehagen, das ich fühlte, dasitzen.

Leider (und vielleicht nicht überraschend) stellte ich fest, dass dieser Ansatz nicht funktionierte. Selbst nach wochenlanger Abschottung wurde das Alleinsein nicht einfacher für mich und mich in diese Position zu zwingen, machte mich völlig unglücklich.

Zum Glück arbeitete ich damals mit einem Coach zusammen, um dieses Problem zu untersuchen, und sie half mir, den Fehler in meinen Methoden zu erkennen. Genauer gesagt entdeckte ich, dass mein Desensibilisierungsversuch nicht funktionierte, weil ich das falsche Problem ansprach.

Und das zugrunde liegende Problem, die eigentliche Wurzel meiner Angst vor dem Alleinsein, war, dass ich nicht wusste, wie ich vollständig sein sollte – wie ich mich ganz, glücklich und erfüllt fühlen konnte – allein.

Mir wurde klar, dass ich mit Einsamkeit zu kämpfen hatte und eine so starke Abneigung dagegen hegte, so viel Zeit alleine zu verbringen, weil ich an diesem inneren Glauben festhielt, dass ich nicht genug war. Dass ich mehr brauchte. Dass andere die Lösung für mein Problem waren.

Mit anderen Worten, ich war durchs Leben gegangen und hatte im Äußeren nach der Verbindung, Erfüllung und Bestätigung gesucht, die ich suchte. Ich hatte nie gelernt, dass es innerlich konditioniert werden musste. Bis ich in der Lage war, die Bestätigung zu bekommen, die ich innerlich brauchte, würde es nicht ausreichen, einfach mehr Zeit alleine zu verbringen, um es zu genießen.

Die Angst vor dem Alleinsein ablegen

Ich wünschte, ich könnte sagen, sobald diese Erkenntnis bei mir klickte, war alles gelöst, und ich hatte nie Angst, wieder allein zu sein. Aber das wäre totaler Blödsinn.

Tatsache ist, dass die Fähigkeit, ein Problem zu erkennen und die erforderlichen Maßnahmen zu ergreifen, um es anzugehen, zwei verschiedene Dinge sind. Und das war keine schnelle Lösung. Zu lernen, nach innerer Bestätigung zu suchen, war etwas, das ich bewusst üben und bewusst erarbeiten musste. Konsequent. Längst.

Und um ganz ehrlich zu sein, ist es etwas, woran ich weiter arbeite, jede Bestätigung zu finden, die ich brauche oder will, intern im Gegensatz zu extern. Denn dieser Scheiß ist hart und es ist leicht, in alte Gewohnheiten zu verfallen – besonders in Zeiten von Instagram und so vielen anderen Formen von sozialen Medien, die unseren Fokus nach außen lenken.

Aber unsere Angst vor dem Alleinsein abzulegen und zu lernen, wie man alleine aufblüht, kann ein Geschenk sein. Und es ist nicht möglich, die Vorteile dieser Gabe wirklich zu entdecken oder zu ernten, bis wir zuerst gelernt haben, wie wir innere Erfüllung erreichen können.

Die gute Nachricht ist, sobald Sie die Praxis gemeistert haben, innerlich nach Liebe, Vertrauen, Stärke und Unterstützung zu suchen, die Sie brauchen, werden Sie sich vollständiger und vollständiger fühlen als je zuvor. Und das ist etwas, das dir niemals genommen werden kann.

Dieser Aufsatz erschien zuerst am Medium.com und wurde von Kim West, dem Gründer von geschrieben Wenn es für immer Knoten ist . Lesen Sie ihren Blog hier .

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