Es ist ein neues Jahr, und viele von uns (einschließlich mir!) beginnen unseren jährlichen Versuch, die zusätzlichen Pfunde zu verlieren, die wir während der Weihnachtszeit zugelegt haben – oder, in meinem Fall, das Gewicht, das sich an uns herangeschlichen hat, als wir mehr ausgegeben haben Zeit drinnen vor dem Fernseher zu naschen, dank COVID-19. Wenn Sie darüber nachdenken, dieses Jahr ein neues Gewichtsabnahmeprogramm auszuprobieren, und von Noom gehört haben, einer der beliebtesten Diät-Apps da draußen, fragen Sie sich vielleicht: Wie funktioniert Noom überhaupt?

Nachfolgend haben wir Antworten auf einige der am häufigsten gestellten Fragen zum Thema Noom . (Und unbedingt sieh dir diese tipps an von ihren zertifizierten Gesundheitstrainern, wie Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele erreichen!)

Was macht Noom eigentlich?

Was ist Noom? Zuerst ist hier, was Noom ist nicht : Noom ist es nichtein Essenslieferdienst, oder eine restriktive Diät, die vorschreibt, was Sie essen dürfen. (Spoiler-Alarm: Auf Noom kannst du alles essen, was du willst, in Maßen!)



Vielmehr ist Noom eine Gewichtsverlust-App, die die Prinzipien von verwendet kognitive Verhaltenstherapie um Ihnen zu helfen, neue Gewohnheiten zu entwickeln und gesündere Entscheidungen zu treffen, damit Sie unerwünschte Pfunde verlieren, mehr Energie haben und sich besser in Ihrem Körper fühlen.

Nachdem Sie sich angemeldet haben, wird Ihnen ein virtueller Coach zugeordnet, der Sie den ganzen Tag über ermutigt und berät, Fragen beantwortet und Sie anfeuert. Sie können sich auch mit anderen Noom-Benutzern verbinden, da Sie zu einer Gruppe von Diätetikern hinzugefügt werden, die sich gegenseitig dabei helfen, auf Kurs zu bleiben, indem sie ihre Erfolge – und ihre Herausforderungen – teilen.

Was isst du auf Noom?

Auf Noom kannst du essen, was du willst. Wirklich! Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie jeden Tag Donuts zum Frühstück und Cheeseburger zum Abendessen verschlingen können – zumindest nicht, wenn Sie erwarten, dass sich die Waage nach unten bewegt.

Mit Noom werden Sie bei der Auswahl von Lebensmitteln mit einer niedrigen Kaloriendichte beraten, was bedeutet, dass sie mehr Wasser und weniger Kalorien nach Volumen enthalten. Lebensmittel werden in Rot (versuchen Sie, den Verzehr zu begrenzen), Gelb (mit Vorsicht essen) und Grün (machen Sie weiter und genießen Sie!) kategorisiert. Trauben zum Beispiel haben eine niedrige Kaloriendichte und werden als grüne Lebensmittel eingestuft, während Rosinen rot sind – was bedeutet, dass sie nicht so viel für Ihr Kaloriengeld liefern.

Basierend auf Ihrem Alter, Gewicht und anderen individuellen Faktoren wird Ihnen eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag zugeteilt. Für welche Lebensmittel Sie Ihre Kalorien ausgeben, liegt bei Ihnen, aber sie gehen noch weiter, wenn Sie den ganzen Tag über grüne Lebensmittel wählen.

Mit Noom haben Sie außerdem jederzeit Zugriff auf Ihren persönlichen Coach – etwas, das Weight Watchers nicht bietet. Ich persönlich habe diesen Aspekt von Noom geliebt; Es ist, als hätte ich einen weisen und hilfreichen Freund, mit dem ich jederzeit über meine Essgewohnheiten schreiben kann. Ich habe sogar gescherzt, dass mein Noom-Coach mir mehr hilft als mein Therapeut!

Wie viel Gewicht verlieren Menschen auf Noom?

Funktioniert Noom? Eine Studie zeigte, dass von fast 36.000 Noom-Benutzern 78 Prozent einen gewissen Gewichtsverlust angaben, wobei 23 Prozent mehr als 10 Prozent ihres gesamten Körpergewichts verloren. Eine andere Studie zeigten, dass 64 Prozent der Noom-Benutzer im Laufe von 24 Wochen fünf Prozent oder mehr ihres Körpergewichts verloren. (Für die weniger Mathe-begeisterten unter uns sind fünf Prozent von 150 Pfund siebeneinhalb Pfund. Nicht zu schäbig!)

Natürlich ist es unterschiedlich, wie viel und wie viel Menschen auf Noom abnehmen Sie Der Verlust hängt davon ab, was Sie essen und wie genau Sie Ihre Mahlzeiten verfolgen, sowie von anderen Faktoren, wie z. B. wie viel und welche Art von Bewegung Sie bekommen. Und es versteht sich von selbst, dass die Physiologie jedes Menschen anders ist. Ihr Alter, Ihre Genetik, Ihre Hormone und Ihr allgemeiner Gesundheitszustand haben alle einen Einfluss darauf, wie schnell Sie in der Lage sind, unerwünschte Pfunde loszuwerden – und wie erfolgreich Sie sie davon abhalten.

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