Beruhigende Kokosmilchlattes sind randvoll mit bauchschmelzenden Fettsäuren, die schnell um Zentimeter schrumpfen. Werfen Sie einen Blick darauf, um mehr darüber zu erfahren, wie Kokosmilch den mühelosen Gewichtsverlust beschleunigt!

Stoppt den Hunger

Kokosmilch Lattes können dich 4 Stunden satt halten. Das liegt daran, dass seine reichhaltigen Vorräte an mittelkettigen Fettsäuren (MCFAs) die Ausschüttung von appetitzügelnden Hormonen stimulieren.

Der Lohn: Britische Forscher fanden heraus, dass Probanden mit einer MCFA-reichen Diät 256 Kalorien weniger pro Tag zu sich nahmen als diejenigen, die die Fettsäuren nicht zu sich nahmen.



Beruhigt den Blutzucker

Die MCFAs inKokosmilchverlangsamen die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf, wodurch Blutzuckerspitzen und -einbrüche verhindert werden, die Energie verbrauchen und Stimmungsschwankungen auslösen. Eine Studie im Zeitschrift für Fettleibigkeit zeigten, dass dieser Effekt Menschen mit einer MCFA-reichen Ernährung dabei half, den Blutzuckeranstieg nach vier Wochen um 58 Prozent zu reduzieren.

Beschleunigt den Stoffwechsel

MCFAs in Kokosmilch regen auch die Schilddrüse an, mehr von dem fettverbrennenden Hormon Thyroxin zu produzieren, eine Wirkung, die Forscher an der Universität von Neapel in Italien herausgefunden haben, wird den Stoffwechsel für bis zu 5 Stunden um 56 Prozent ankurbeln. Und in einer separaten Studie , Probanden, die eine tägliche Dosis MCFAs erhielten, verloren 40 Prozent mehr Gewicht als diejenigen, die dies nicht taten.

Mit diesen köstlichen Kokosmilch-Lattes kannst du alle Vorteile genießen (schau dir unseren Leitfaden an). wie man zu hause einen latte macht um die grundlegenden Schritte festzunageln):

Matcha-Mandel-Überraschung

Matcha-Mandel-Latte

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  • 1⁄2 Tasse ungesüßte Kokosmilch
  • 1⁄2 TL. Matcha-Pulver
  • 1⁄4 TL. Mandel Extrakt

Milch erhitzen; schaumig schlagen. Matcha einrühren und extrahieren. Nach Geschmack mit Agave süßen.

Bonus! L-Theanin in Matcha schärft den Fokus und die Gehirnleistung um 133 Prozent.

Kürbis-Kurkuma Sipper

Kürbis-Kurkuma-Latte

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  • 1⁄2 Tasse ungesüßte Kokosmilch
  • 1⁄4 TL. gemahlener Kurkuma
  • 2 EL. Dosenkürbis
  • 1 EL. Honig

Milch, Kurkuma, Kürbis und Honig schaumig schlagen. In Becher gießen; Mikrowelle bis warm, 2–3 Min. Nach Belieben garnieren.

Bonus! Vitamin A im Kürbis beschleunigt die Kälteerholung um 50 Prozent.

Schokoladen-Kaffee-Traum

Mokka Latte

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  • 1⁄4 Tasse ungesüßte Kokosmilch
  • 1⁄2 Tasse heißen Kaffee
  • 1 Teelöffel. Kakaopulver
  • 2 TL. Kokoszucker
  • 1⁄8 TL. Minze-Extrakt

In mikrowellengeeigneter Schüssel Mikrowellenmilch heiß werden lassen, 2 Min.; schaumig schlagen. Restliche Zutaten im Becher mischen; mit Milch auffüllen.

Bonus! Das Koffein im Kaffee beseitigt Kopfschmerzen in 30 Minuten .

Dieser Artikel erschien ursprünglich in unserem Printmagazin, Zuerst für Frauen .