Ob es Frustration ist, nachdem Sie ein weiteres Paar schmutziger Socken (die sicherlich nicht Ihre sind) auf dem Wohnzimmerboden gefunden haben, oder euphorische Freude über Ihren letzten Pickleball-Sieg, Emotionen überkommen uns oft in starken Wellen. Manchmal ist es schwierig, unsere Gefühle zu kontrollieren, aber wenn Sie intensive Wutausbrüche erleben, kann dies über die Hitze des Augenblicks hinaus negative Auswirkungen haben. Eine neue Studie zeigt, dass es Ihr Schlaganfallrisiko erhöhen könnte.

Was ist ein Schlaganfall?

Es gibt verschiedene Arten von Schlaganfällen, aber der häufigste ist ein ischämischer Schlaganfall, der auftritt, wenn ein Blutgerinnsel den Blutfluss durch eine Arterie zum Gehirn blockiert oder verringert. Dies verringert die Blutmenge im Gehirn und kann zu ernsthaften gesundheitlichen Komplikationen führen. Mehr als 795.000 Menschenunter Schlaganfällen leidenjedes Jahr in den Vereinigten Staaten, und etwa 140.000 Menschen sterben daran.

Können unsere Emotionen einen Schlaganfall auslösen?

Während Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Diabetes bekannte Ursachen für Schlaganfälle sind, eine neue Studie aus Irland Ziel war es herauszufinden, ob Wut oder emotionale Aufregung einen Zusammenhang mit Schlaganfällen haben könnten. Die Forscher untersuchten über 13.000 Fälle von Menschen, die einen akuten Schlaganfall erlitten hatten, und untersuchten, ob es einen gemeinsamen Auslöser gab.



Interessanterweise berichtete einer von 11 Schlaganfall-Überlebenden, dass er in der Stunde vor seinem Schlaganfall eine Episode intensiver Wut erlebt hatte. Die Autoren der Studie kamen zu dem Schluss, dass extreme Wut zu einem um 30 Prozent höheren Schlaganfallrisiko führen kann!

Einige der besten Möglichkeiten, einen Schlaganfall zu verhindern, sind die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Behandlung hoher Blutdruck , und nicht zu rauchen, aber unsere Forschung zeigt auch, dass andere Ereignisse, wie eine Episode von Wut oder Aufregung … das kurzfristige Risiko erhöhen. Prof. Martin O’Donnell, Co-Leiter der Studie, heißt es in einer Pressemitteilung .

Wie man sich weniger wütend fühlt

Umgang lernenintensive Wutausbrücheist nicht nur gut für Ihre psychische Gesundheit, sondern kann auch Ihr Schlaganfallrisiko senken. Psychologin Deborah Cox, PhD, Co-Autorin von Der Wut-Vorteil ( Kaufen Sie bei Amazon, $ 6 ), empfiehlt, sich in die Wut hineinzulehnen, um herauszufinden, woher sie kommt. Da sich Emotionen oft als körperliche Gefühle manifestieren – von Kopfschmerzen bis hin zu einem Engegefühl in der Brust – schlägt sie vor, zu lokalisieren, wo in Ihrem Körper dieses Unbehagen zuerst entsteht.

Legen Sie Ihre Hand auf diesen Körperteil und atmen Sie und fragen Sie sich: Wenn ich ehrlich darüber sprechen könnte, was ichIch fühle mich, was würde ich sagen? So viele von uns haben mit dieser komplexen Emotion zu tun – wenn Sie anfangen, sie zu besitzen, fordern Sie einen Teil von sich selbst zurück.

Ein weiterer großartiger Bewältigungsmechanismus ist Meditation und diese einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung kann Sie in wenigen Minuten entspannen. Wie auch immer Sie es tun, finden Sie Trost in dem Wissen, dass es gut für Ihre körperliche – und nicht nur für Ihre geistige – Gesundheit ist, zu lernen, wie Sie sich beruhigen können.

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