Man kann mit Sicherheit sagen, dass wir alle versuchen, den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken, besonders wenn wir mehr trainieren und versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber wussten Sie, dass es Ihnen helfen kann, zusätzliche Pfunde noch schneller zu verlieren, wenn Sie es bei der richtigen Temperatur trinken?

EIN Studie veröffentlicht in Das Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism untersuchten die Auswirkungen von Trinkwasser bei 14 gesunden Erwachsenen. Jedem Teilnehmer wurden 16 Unzen Wasser mit Raumtemperatur zu trinken gegeben. Innerhalb von 40 Minuten nach dem Trinken des Wassers erlebten die Teilnehmer eine 30-prozentige Steigerung ihres Stoffwechsels. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass das Trinken von 2 Litern Wasser mit Raumtemperatur Täglich kann den Energieverbrauch Ihres Körpers erhöhen (was bedeutet, dass Sie auch eine gute Verdauung begrüßen können).

Bei vielen Entgiftungen oder Reinigungen wird eine Prise hinzugefügt Cayennepfeffer zu einem Krug Wasser, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen. Aber wenn Sie kein Fan der Idee sind, scharfes Wasser zu trinken, ist Wasser mit Raumtemperatur allein mehr als genug, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Giftstoffe Ihres Körpers genauso gut loszuwerden.



Es hat sich auch gezeigt, dass nicht zu kaltes Trinkwasser Verstopfung lindert Suchvorschläge im Tagebuch Magen-Darm-Pflege. Die Studie untersuchte die Nachwirkungen des Trinkens von 6 bis 7 Unzen Wasser mit mäßiger Temperatur bei Patienten, die sich einer Gallenblasenoperation unterzogen hatten. Diejenigen, die das Wasser tranken, konnten viel leichter auf die Toilette gehen als diejenigen, die überhaupt kein Wasser tranken.

Ganz klar, darüber hinaushalten Sie sich hydratisiert, auf die Temperatur Ihres Trinkwassers zu achten, ist der Schlüssel, um Ihren Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen, Fett zu verbrennen und schnell Gewicht zu verlieren. Eine sichere Möglichkeit, die Temperatur Ihres Wassers zu messen, ist die Verwendung eines sofort ablesbaren Thermometers ( Kaufen Sie bei Amazon, 9,66 $ ). Wasser mit Raumtemperatur wird ungefähr angezeigt 68 Grad Fahrenheit . Oder verwenden Sie einfach Ihr bestes Urteilsvermögen, um diesen Sweet Spot zwischen dem Wasser zu finden, das nicht zu heiß oder zu kalt ist, um es zu genießen.

Lassen Sie jetzt die Eiswürfel weg und beginnen Sie, warmes Wasser als Teil Ihrer täglichen Routine zu trinken!

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