Älter zu werden kann aus mehr als einem Grund eine Belastung sein. Einmalder WechselHits, die Dinge sind anders, und der Umgang mit neuen Herausforderungen wie geringem Sexualtrieb, Nachtschweiß und Knochenschwund kann gelinde gesagt frustrierend sein. Glücklicherweise wird immer mehr erforscht, wie Frauen ihren Körper ergänzen und sich mit zunehmendem Alter großartig fühlen können, und eine dieser Lösungen ist die Maca-Wurzel.

Wenn Sie noch nie von der Maca-Wurzel gehört haben, sind Sie nicht allein. Dieses Kreuzblütlergemüse, das mit anderen wie Brokkoli und Kohl verwandt ist, stammt aus Peru und ist in traditionellen peruanischen Rezepten weit verbreitet. Heutzutage wird die Maca-Wurzel oft in Pulverform gefunden und kann als Ergänzung eingenommen oder zu Smoothies hinzugefügt werden, um all ihre beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Am relevantesten ist vielleicht seine Fähigkeit, bei altersbedingten Problemen wie Libidoverlust, Wechseljahrsbeschwerden und neurodegenerativem Verfall zu helfen.

Die Steigerung der Libido ist einer der bemerkenswertesten Vorteile der Maca-Wurzel, und die wissenschaftliche Forschung bestätigt dies. In Eins 2010 Überprüfung der Studien , stellten die Forscher fest, dass die Supplementierung mit Maca-Wurzel eine signifikante positive Wirkung auf die sexuelle Dysfunktion hatte undsexuelles Verlangenbei ansonsten gesunden Frauen in den Wechseljahren und gesunden erwachsenen Männern. Eine andere Studie bei postmenopausalen Frauen, die Antidepressiva einnahmen, wurde festgestellt, dass die Einnahme der Maca-Wurzel auch die sexuelle Dysfunktion reduzierte!



Dies ist nicht das einzige Symptom der Menopause, bei dem es helfen kann. Die Flavonoide oder chemischen Verbindungen, die tiefgreifende Auswirkungen auf den Körper haben und in der Maca-Wurzel enthalten sind, können ebenfalls helfen, Angstzustände zu reduzieren. Eine kleine Studie an Frauen nach der Menopause fanden heraus, dass Maca dabei half, Angstzustände und depressive Gefühle zu lindern noch eine größere Studie zeigte ähnliche Ergebnisse.

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe behaupten, dass die Maca-Wurzel helfen kann, den Östrogenspiegel auszugleichen, und Schwankungen des Östrogenspiegels während der Perimenopause und der Menopause können eine Reihe von frustrierenden Symptomen verursachen. Insbesondere eine Studie zeigte, dass die Einnahme der Maca-Wurzel zu einer Verringerung der berichteten führteHitzewallungen und Nachtschweißbei postmenopausalen Frauen. Und während Knochenschwund und Osteoporose auch nach der Menopause üblich sind, andere Studien haben auch vorgeschlagen, dass Maca auch Ihre Knochen schützen könnte. Wow!

Die Einnahme der Maca-Wurzel könnte auch dazu beitragen, Ihr Gehirn zu schützen, insbesondere die Bereiche, die mit Lernen und Gedächtnis verbunden sind – Dinge, die wir mit zunehmendem Alter verlieren. Eine Tierstudie zeigte, dass die Maca-Wurzel das Gedächtnis verbesserte, und Ergebnisse aus a Überprüfung von Studien schlug auch vor, dass es die Gedächtnisleistung und das Lernen verbessern könnte. Forscher aus dieser Übersicht gingen sogar so weit zu vermuten, dass Maca eine praktikable Behandlungsoption zur Vorbeugung von Alzheimer sein könnte!

Wenn Sie bereit sind, die Maca-Wurzel in Ihre tägliche Routine zu integrieren, gibt es einige Möglichkeiten, dies zu tun. Maca ist nicht mit vielen Gesundheitsrisiken verbunden, aber da es die Hormone beeinflusst, sollten diejenigen, die wegen Schilddrüsenerkrankungen oder anderen hormonellen Problemen behandelt werden, die Einnahme vermeiden. Als allgemeine Richtlinie sollten Sie Ihren Arzt um Erlaubnis fragen, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren.

Sie können ein Maca-Wurzel-Ergänzungsmittel nehmen oder Maca-Wurzel-Pulver kaufen, wie dieses von Anthony’s ( 10,74 $, Amazon ) zum Hinzufügen zu Smoothies oder klarem Wasser. Dosierungsempfehlungen für die Maca-Wurzel sind nicht konkret etabliert, aber effektive Dosen in Studien reichen von 1,5 Gramm bis 5 Gramm pro Tag. Probieren Sie für ein Maca-Wurzel-Ergänzungsmittel, das wir lieben, dieses von Nature Labs ( 17,94 $, Amazon ).

Ein Hoch auf das würdevolle Altern!

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