Wenn es um Meditation geht, ist es nicht immer so einfach, diese Momente des Friedens und der Stille zu finden – aber glücklicherweise kann es hilfreich sein, Bilder für diese Momente zu verwenden. Wenn Sie sich fragenwie man anfängt zu meditieren, es braucht definitiv etwas Arbeit. Für einen Prozess, bei dem es nur ums Loslassen geht, braucht es überraschend viel Konzentration. Aber worum es wirklich geht, ist, sich einfach etwas Zeit von unserem Tag zu nehmen, um sich mit Ihrem Körper, Ihrem Geist und Ihrem Körper zu befassenden Stress loslassenund Sorgen, die Sie den ganzen Tag so festhalten. Kennst du diese Momente, in denen du merkst, dass du deinen Kiefer fest zusammengepresst hast oder deine Stirn gerunzelt hast, ohne es überhaupt zu merken? Diese Art der Achtsamkeit kann Ihnen nicht nur helfen, bewusster zu werden, sondern Ihnen auch dabei helfen, diese Anspannung abzubauen.

Es gibt alle Arten von Meditation, und Sie können online eine Fülle von Skripten und Videos finden. Aber persönlich sind unsere Lieblingsarten die geführten, und wenn wir ein starkes visuelles Erlebnis haben, ist es umso besser. Ein paar tiefe Atemzüge reichen schon lange aus – aber auch etwas für den Anfang. Deshalb haben wir einige wunderschöne Bilder ausgewählt, die Sie verwenden können, um Ihren Geist zu fokussieren und Ihre Energie darauf zu lenken, über etwas Friedliches nachzudenken. Hast du dich am Strand immer sicher gefühlt? Bevorzugen Sie die stille Stille eines Sees oder die sanften Geräusche eines Waldes? Hier ist für jeden etwas dabei. Und wenn Sie sich nicht sicher sind, wie Sie mit einem Bild meditieren sollen, machen Sie sich keine Sorgen, denn wir führen Sie mit jedem einzelnen Bild durch die Meditation. Sie könnten sich sogar als nützlich erweisen, wenn Sie sich dafür entscheidenMeditation mit den Kleinen angehenauch in deinem Leben.

Der beste Teil? Alles, was Sie brauchen, sind nur wenige Minuten, um loszulegen. Wenn Sie länger meditieren möchten, können Sie das auch tun. Sind Sie bereit, sich jetzt ein paar Momente für sich selbst zu nehmen? Schauen Sie sich die Galerie unten an, um eine visuelle Meditation zu finden, die für Sie funktioniert … oder probieren Sie sie alle aus.