Katie Couric ist eine der begehrtesten Journalistinnen Amerikas, aber trotz ihres hektischen Zeitplans muss sie sich wie der Rest von uns um sich selbst kümmern. Der TV-Nachrichtenveteran hat sich im Laufe der Jahre erfrischend offen und offen über Gesundheitsvorsorge geäußert. (Denken Sie daran, als sie eine bekam Koloskopie an HEUTE zurück im Jahr 2000 ?) Kein Wunder also, dass sie jede Menge Tipps für einen gesünderen Lebensstil im Alltag parat hat.

Courics Produktionsfirma, Katie Couric Medien , engagiert sich für die Erstellung von Inhalten, die das Bewusstsein für wichtige soziale Themen wie die Gesundheitsversorgung schärfen. Sie haben eine Partnerschaft mit Rallye-Gesundheit , ein digitales Gesundheitsunternehmen, das es sich zum Ziel gesetzt hat, es den Menschen zu erleichtern, sich um ihr Wohlbefinden zu kümmern, indem sie sie über ihre gesundheitlichen Vorteile aufklären. Scheint perfekt zu passen! Wir haben Couric bei einer Rally Health-Pop-up-Veranstaltung in New York City getroffen und sie um ihre besten Ratschläge zur Selbstpflege gebeten. Hier ist die gute Nachricht: Ihre Tipps sind absolut machbar und machen auch verdammt viel Spaß.

Bringen Sie Ihr Blut in Wallung.

Ich versuche, mich jeden Morgen zu dehnen, sagt Couric. Ich mache immer eine Rückbeuge über meinem Bett, auf der Seite meines Bettes, um mein Blut in Gang zu bringen und meinem unteren Rücken zu helfen. Couric glaubt fest daran, aktiv zu bleiben, und versucht auch, drei- bis viermal pro Woche anstrengendere Übungen zu machen. Mit zunehmendem Alter verliere man Muskelmasse, sagt sie. Daher sind Gewichtsübungen wirklich wichtig. Denken Sie daran, hydratisiert zu bleiben!



Beruhigen Sie Ihre Haut.

Couric sagt, sie habe trockene und empfindliche Haut, daher ist ihr die Pflege sehr wichtig. Sie liebt die beruhigenden Kräfte von frische Hautpflegeprodukte , insbesondere das Original Brown Sugar Body Polish ( ab 9,99 $, Amazon ). Aber wenn es um Feuchtigkeit geht, greift sie zu einer einfachen Mischung aus Babyöl und Eucerin ( 9,18 $, Amazon ), um zu verhindern, dass ihre Haut supertrocken wird. Die meisten ihrer Schönheitsprodukte sind überraschend erschwinglich, aber sie gibt sich mit SK-II-Masken ( ab $95, Sephora ).

Stecker kurz abziehen.

Ich mache diese Woche eine digitale Entgiftung, erklärt Couric. Also versuche ich, nicht so oft in die sozialen Medien zu gehen oder mein Telefon zu benutzen, weil ich finde, dass es so eine Zeit ist. Die Zeit, die ich an meinem Telefon verbringe, könnte ich mit einem Freund sprechen, spazieren gehen, ein Buch lesen oder sogar eine Show besuchen – es nimmt einfach viel Zeit vom Tag weg.

Sonnen Sie sich in Lavendel.

Ich liebe Lavendel, also liebe ich Lavendel Öl , sagt Couric. Sie ist nicht zu wählerisch in Bezug auf die verwendeten Lavendelöle und genießt fast jedes Produkt, das Lavendel enthält – insbesondere Badeprodukte. Früher habe ich den Geruch von Lavendel gehasst, sagt sie. Früher dachte ich, es riecht nach Seife, aber jetzt liebe ich es wirklich, wie es riecht. Es soll wirklich entspannend sein.

Geh raus.

Da sich die Jahreszeiten vom Sommer in den Herbst verschieben, denkt Couric, dass es eine gute Zeit ist, die freie Natur zu nutzen. Kühlere Morgen eignen sich hervorragend für lange Spaziergänge, sagt sie. Es macht Sie einfach auf und los, wenn das Wetter umschlägt. Ich bin ein großer Fan davon, viel Zeit mit der Natur zu verbringen. Oh, und stellen Sie sicher, dass Sie bequemes Schuhwerk wählen, wenn Sie ausgehen. Couric gibt zu, dass ich heutzutage High Heels um jeden Preis vermeide.

Bleiben Sie präsent.

Wenn es überwältigend wird, atmet Couric gerne tief durch. Ich versuche nur, mir einen Moment Zeit zu nehmen, erklärt sie. Ich mache fünf Minuten Pause und schließe einfach die Augen und atme. Sie meditiert auch, wann immer sie kann. Und ich versuche, mit Menschen zusammen zu sein, die ich wirklich liebe, sagt sie. Ich lache viel. Schließlich hält sie es für wichtig, in der Welt um sie herum aktiv zu bleiben – so wie sie es immer getan hat. Neugierig und interessiert zu bleiben, sei wirklich wichtig, sagt sie. Du lernst jeden Tag etwas.

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