Wenn wir älter werden, gibt es bestimmte Nährstoffe, von denen wir mehr in unsere Ernährung aufnehmen sollten. Wenn unsere Augen etwas schwächer werden, unsere Haut empfindlicher wird und unser Gehirn an Schärfe verliert, ist es hilfreich, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Und sobald wir Ihnen davon erzählt haben, wie Lycopin dem alternden Körper zugute kommt, möchten Sie bestimmt noch ein paar Tomaten auf diesen Salat werfen.

Lycopin ist ein Phytonährstoff (ausgefallenes Wort für Pflanzennährstoff), der vielen unserer liebsten rosa und roten Lebensmittel wie Tomaten, Guave, Wassermelone und rosa Grapefruit ihre natürliche Farbe verleiht. Es hat starkantioxidative EigenschaftenDadurch ist es äußerst vorteilhaft für die Gesundheit von Augen, Gehirn und Herz – und trägt gleichzeitig dazu bei, Ihren Körper vor Krankheiten zu schützen.

Vorteile von Lycopin für Ihre Sehkraft

Haben Sie etwas mehr als sonst geblinzelt? Mit der Zeit können wir natürlich damit beginnenverlieren unsere Vision— eine Erkrankung, die als altersbedingte Makuladegeneration bezeichnet wird. Zusätzlich zum Altern ist bekannt, dass dieser Zustand durch übermäßige Schäden durch freie Radikale an den Augen verursacht wird.



Lycopin als Antioxidans hilft, diese Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen und Ihre Sehkraft zu erhalten. Eine Studie fanden heraus, dass Lycopin dazu beitrug, die Auswirkungen von oxidativem Stress auf von Katarakten betroffene Linsen zu reduzieren, während eine andere Bewertung schlug vor, dass Lycopin ein integraler Nährstoff ist, der zur Vorbeugung von altersbedingten Augenerkrankungen eingesetzt werden sollte.

Lycopin für Ihr Gehirn

Genauso wie wir uns im Laufe der Zeit mehr um unsere Augen kümmern müssen, sollten wir uns auch mehr um unser Gehirn kümmern. In den USA leben schätzungsweise mehr als fünf Millionen Menschen mit der Alzheimer-Krankheit. Bedingungen wieAlzheimer Demenzsind auch durch oxidative Schädigung des Gehirns gekennzeichnet, und Lycopin kann helfen, Sie auch davor zu schützen.

Ein spezifisches Anzeichen von Alzheimer ist die Ansammlung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn. Eine Studie fanden heraus, dass Lycopin dazu beitrug, oxidative Schäden im Zusammenhang mit der Ansammlung von Beta-Amyloid-Plaques im Gehirn zu reduzieren, was es zu einem starken Gehirnschutz macht. Forscher aus ein weiteres Studium fanden auch heraus, dass Lycopin von Alzheimer betroffene Gehirnzellen vor oxidativem Stress schützte. Mehr Lycopin in Ihre Ernährung aufzunehmen, könnte daher dazu beitragen, das Auftreten von Erkrankungen wie Demenz zu verhindern.

Lycopin und Hautschäden

Wie Sie vielleicht bereits wissen, wird unsere Haut mit zunehmendem Alter empfindlicher für Dinge wie Sonnenschäden. Lycopin ist jedoch ein Nährstoff, der wirkt schütze deine Haut von innen heraus.

Obwohl es definitiv kein Ersatz für die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist, haben Studien gezeigt, dass Lycopin Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen schützen kann. In eine Studie wurden die Probanden vor und nach der Einnahme von entweder 16 Milligramm Lycopin aus Tomatenmark oder einem Placebo UV-Strahlen ausgesetzt. Diejenigen, die das Tomatenmark einnahmen, zeigten im Vergleich zur Placebogruppe viel weniger starke Hautreaktionen auf die UV-Strahlen. EIN ähnliche Studie fanden heraus, dass die Einnahme von zwischen acht und 16 Milligramm Lycopin (aus Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln) zu einer 40 bis 50-prozentigen Reduzierung von Sonnenschäden auf der Haut führte. Das ist ziemlich beeindruckend!

Andere Vorteile von Lycopin

Darüber hinaus hat die Forschung gezeigt, dass Lycopin auch andere Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern kann. Wie viele Antioxidantien könnte Lycopin Ihre Herzgesundheit fördern Reduzierung von oxidativen Schäden zu Ihrem Herzen und zu Ihren Arterien, und helfend zu niedrigeren Cholesterinspiegel in deinem Blut. Eine besondere Studie fanden heraus, dass eine lycopinreiche Ernährung mit einem um 17 bis 26 Prozent geringeren Risiko verbunden war, vorzeitig an Herzkrankheiten und metabolischem Syndrom zu sterben!

Und wieder wurde festgestellt, dass Lycopin dank seiner starken antioxidativen Kräfte bei der Bekämpfung bestimmter Krebsarten hilft. Studien haben gezeigt, dass es dabei half, das Fortschreiten des Tumorwachstums im Brustkrebsgewebe zu verlangsamen andere Forschung zeigten, dass es das Wachstum und die Vermehrung von Nierenkrebszellen verhinderte.

Wo Sie Ihr Lycopin bekommen

Nun, da Sie alles über die Vorteile von Lycopin wissen, lassen Sie uns darüber sprechen, wo Sie es bekommen können. Sie können eine Lycopin-Ergänzung wie diese bei Puritan’s Pride kaufen ( 6,86 $, Amazon ), aber holen Sie sich wie immer das OK Ihres Arztes, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen.

Abgesehen von Nahrungsergänzungsmitteln ist es eine großartige Möglichkeit, mehr Lycopin in Ihren Tag zu bringen, indem Sie es Ihrer Ernährung mit Lebensmitteln hinzufügen. Wie bereits erwähnt, enthalten Obst und Gemüse mit rosa und roter Farbe oft Lycopin. Die besten Nahrungsquellen für Lycopin sind Tomaten (sonnengetrocknete Tomaten enthalten am meisten, Tomatenpüree kommt an zweiter Stelle, während frische Tomaten am wenigsten enthalten), Guave, Wassermelone, Papaya und rosa Grapefruit. Versuchen Sie, jeden Tag ein paar Portionen dieser köstlichen Lebensmittel hinzuzufügen, und Sie können sicher sein, dass Sie großartige Dinge für Ihren Körper tun.

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