Einer meiner lieblingsKindheitserinnerungendreht sich um das, was meine Mutter liebevoll Sunday Night Spa Night nannte – und Jahre später half es mir, dauerhaft mit dem Nägelkauen aufzuhören. Jeden Sonntag nahm sich meine Mutter etwas Zeit, um sich für die bevorstehende Arbeitswoche zu verwöhnen, was beinhaltete, dass sie sich die Haare fönte, ihre Augenbrauen zupfte und ihre Nägel lackierte.

Wie viele kleine Mädchen genoss ich es, meiner Mutter dabei zuzusehen, wie sie sich verschönerte. Ich war fasziniert davon, wie sie ihr dickes, lockiges Haar zu glatten, voluminösen Wellen stylen konnte, und noch mehr fasziniert davon, wie mühelos sie sich selbst eine Maniküre verpasste – und sie bemerkte es. Eines Sonntags passierte es: Sie bot an, mir die Nägel zu lackieren. Ich erinnere mich, dass ich auf einmal sehr aufgeregt war und dann sofort Angst bekam, weil ich an meinen Nägeln kaute, was sie auch bemerkte. Trotzdem nahm sie meine winzigen sechs Jahre alten Hände und gab mir meine erste Maniküre. Ich war überzeugt, dass sie schrecklich aussehen würden, aber wie sie sagen,Mama weiß es am bestendenn nachdem sie diesen glänzenden Decklack von Sally Hansen aufgetragen hatte, fühlte ich mich wie ein Star.

So sehr ich sagen möchte, dass dies mich von meiner Nägelkaugewohnheit geheilt hat, ich kann nicht. Tatsächlich habe ich es danach noch Jahrzehnte lang durchgehalten. Aber meine erste Maniküre und die Sunday Night Spa Nights waren die treibende Kraft dafür, dass ich endgültig aufgehört habe, an meinen Nägeln zu kauen.



Wie man für immer aufhört, an den Nägeln zu kauen

Für diejenigen unter Ihnen, die Schwierigkeiten haben, die Gewohnheit zu brechen, wissen Sie, dass es mehr braucht, als nur eine Wunderpolitur aufzutragen und es einen Tag zu nennen. Dies wird kein Artikel sein, in dem ich über die Wunder der Welt poetisch werde Mavala oder irgendeinen anderen Namen-von-nicht-beißendem-Nagellack-hier-einfügen, weil ich sie alle ohne Erfolg ausprobiert habe. Wenn es um Nägelkauen geht, wird die Bestrafung es nicht lösen.

Nägelkauen Pin Poster

Bedeutende Veränderungen, sowohl geistig als auch körperlich, müssen vorgenommen werden, aber wenn ich es schaffen kann, habe ich Vertrauen, dass Sie es auch können.

Scrollen Sie nach unten, um die sieben Schritte zu sehen, die ich unternommen habe, um mit dem Kauen an meinen Fingernägeln aufzuhören.

Schritt 1: Verpflichten Sie sich, nicht mehr an Ihren Nägeln und Ihrer Haut zu kauen

Nach Jahren des buchstäblichen Herumkauens habe ich den ersten und schwersten Schritt gewagt: Ich habe mich bewusst für einen bissfreien Lebensstil entschieden und den kalten Entzug gestoppt. Jetzt weiß ich, dass es nicht das ist, was Sie hören wollen, die Gewohnheit zu brechen, dass Sie einfach aufhören müssen. Junge , kenne ich. Wie bei jeder Gewohnheit müssen Sie jedoch Ihre innere Willenskraft kanalisieren, um sie wirklich zu brechen. Sie müssen sich daran erinnern, warum Sie dies tun möchten und warum es sich lohnt.

Ende Dezember 2016 fragte ich mich: Was könnte ich im nächsten Jahr erreichen, das mich stolz machen würde? Sofort kam mir die Erinnerung an diese erste Maniküre in den Sinn. Ich wollte das Gefühl, das ich hatte, nachempfinden und wusste, dass das eines bedeutete – ich musste aufhören, an meinen Nägeln zu kauen. War es einfach? Nein. Ist es einfacher geworden? Sie wetten. Es bedeutete meinerseits eine kleine Suche nach der Seele, aber es führte mich letztendlich auf den härtesten und transformierendsten Weg meiner Nagelreise.

Schritt 2: Identifizieren Sie Ihre Auslöser und ersetzen Sie die Aktion des Nägelkauens

Während Schritt eins der schwierigste ist, ist Schritt zwei der Zweitplatzierte. Eine Gewohnheit aufzugeben, wird jeden auf die Probe stellen. Es ist etwas, das viel Disziplin und einige mentale Neuverdrahtungen erfordert. Nachdem Sie sich also verpflichtet und aufgehört haben, müssen Sie es tunIdentifizieren Sie Ihre Auslöser und ersetzen Sie die Aktion.

Für mich war Angst immer ein wichtiger Grund für das Problem, also habe ich immer, wenn ich mich in einer stressigen Situation befand und den Drang zum Beißen verspürte, mit den Fingern geschnippt. Ich weiß, es klingt lächerlich – das war es. Aber hör mir zu. Dadurch machte ich mich ständig auf das Problem aufmerksam und gab mir ausreichend Zeit, um zu verarbeiten, was ich tat, und es direkt anzugehen. Dank dieses akustischen Signals begann ich zu begreifen, wie sehr ich an meinen Nägeln kaute, und es war eine Menge. Kombiniere das mit dem, worüber ich seit Jahren Bescheid weiß die Anzahl der Keime Ich steckte es bereitwillig jeden Tag in meinen Mund (was ein guter Grund ist, überhaupt mit dem Nägelkauen aufzuhören), und meine Gewohnheit ließ allmählich nach.

Schritt 3: Laden Sie Biotin auf, um die Nagelgesundheit zu verbessern

Abgesehen von dem mentalen Aspekt der Entscheidung, mit dem Nägelkauen aufzuhören, gab es einen wichtigen zweiten Teil der inneren Veränderung – ich musste einige Vitamine einbauen. Die Jahre des Missbrauchs an meinen Nägeln hatten sie dünn und schwach gemacht, und mit Nägel sind ein guter Indikator für Ihre allgemeine Gesundheit , ich wusste, dass sie etwas Intervention brauchten. Nach Empfehlung meines Arztes Biotin-Pillen , ging ich zum Vitamingang, um die richtige Ergänzung für mich zu finden. Hier ist eine Liste mit einigen der besten Vitamine für Nägel (einschließlich meiner Favoriten!):

Sportforschung Biotin

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Dieses Vitamin aus der Sportforschung ist eine großartige Option für diejenigen, die neu in der Biotin-Ergänzung sind. Biotin ist eines der Vitamine des B-Komplexes, von dem allgemein bekannt ist, dass es die Gesundheit von Haaren, Haut und Nägeln unterstützt. Dieses besondere Nahrungsergänzungsmittel wird mit Kokosnussöl hergestellt, dem Wunderöl der letzten 10 Jahre. Aber nehmen Sie mich nicht beim Wort – schauen Sie sich die begeisterten Kritiken an! Amazon-Käuferin Vanessa M. sagte: Meine Nägel sind jetzt großartig, so stark, dass ich sie ziemlich lange halten kann. Die Leute fragen, ob meine Nägel echt sind!

Sugar Bear Hair Vitamine

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Wenn es ein Haut-/Haar-/Nagelvitamin gibt, das Sie wahrscheinlich kennen, dann ist es dieses. Diese Vitamine wurden zu einer viralen Sensation, nachdem sie Dutzende davon bekommen hatten Prominenten und scheinen aus gutem Grund eine Kult-Anhängerschaft zu haben. Hergestellt aus über 10 der wichtigsten Vitamine für eine gesunde Ernährung, einschließlich 5000 Mikrogramm Biotin, könnten diese gummiartigen Vitamine sehr gut zu Ihrem Lieblingsbestandteil Ihrer Vitaminkur werden.

Genius Beauty Vitamine für Haare, Haut und Nägel

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Diese nächste Ergänzung ist nicht Ihr tägliches Schönheitsvitamin. Das Vitamin von Genius Beauty Hair, Skin, and Nails ist weit davon entfernt, nur ein weiteres Biotin-Präparat zu sein Kollagenpeptide , Glutathion, Astaxanthin, Ceramide und andere Antioxidantien. Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel für Haare/Haut/Nägel suchen, das auch Ihr Immunsystem stärken und Ihre schmerzenden Gelenke lindern kann, ist dies das Richtige für Sie.

Vine Nutrition Hairtonica

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Das Hairtonica-Vitamin von Vine Nutrition ist dank seiner Biotin- und Kollagenzusammensetzung ähnlich wie andere auf dieser Liste, aber was es auszeichnet, sind seine beiden anderen Hauptinhaltsstoffe: Keratin und Traubenkernextrakt. Beide sind dafür bekannt, dass sie unglaublich hilfreich für die allgemeine Gesundheit der Nägel sind, und in Kombination mit Biotin und Kollagen erhalten Sie das ultimative Schönheitsvitamin, das garantiert Ihre Nägel stärkt, Ihr Haar wachsen lässt und Ihre Haut glatt und strahlend hält.

Haare neu

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Als es darum ging, ein Nagelvitamin für mich selbst auszuwählen, habe ich dieses gewählt. Dieses Vitamin hat dank seiner komplexen Mischung aus Vitaminen und Mineralien, darunter 5000 Mikrogramm Biotin pro Portion, Wunder auf meinen Nägeln gewirkt. Mit zusätzlichen Inhaltsstoffen wie Niacinamid, Zink und Schachtelhalmextrakt verwendet Hair Anew von Naturentics eine kleine Mischung von Nahrungsergänzungsmitteln (mit 11 aktiven Inhaltsstoffen), um Ihrem Haar, Ihrer Haut und Ihren Nägeln die gezielte Ernährung zu geben, die sie benötigen, um am stärksten zu sein.

Schritt 4: Erstellen Sie Ihr eigenes Nagelwerkzeug-Kit

Nachdem wir nun einige interne Schritte angesprochen haben, um die Nagelgewohnheit aufzugeben, lassen Sie uns über die externen Schritte sprechen. Auf meiner Nagelreise näherte sich meine rettende Gnade dem Standpunkt der Selbstpflege. Anstatt die Pflege meiner Nägel als lästige Pflicht zu betrachten, verwandelte ich sie in ein Vergnügen, indem ich mich mit allem eindeckte, was ich für eine großartige Heimmaniküre brauchte, auf die ich stolz sein könnte.

Der erste Schritt zu einem erfolgreichen Projekt besteht darin, sicherzustellen, dass Sie alle benötigten Materialien haben. Jetzt können Sie sich eines dieser Maniküre-Sets in Brieftaschengröße holen (die nicht wirklich alles enthalten, was Sie brauchen), oder Sie können mit diesen vier praktischen Produkten Ihr eigenes herstellen.

1. Magischer Nagelhautölstift

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Das erste, was ich mir für mein Kit geholt habe, war ein Nagelhautölstift, wie dieser oben von Magique. Hergestellt aus einer reichhaltigen Mischung der Vitamine A und E, macht dieses Öl Ihre Nagelhaut weich und verwöhnt Ihre Nägel mit dringend benötigten Nährstoffen.

2. Nagelhautschieber

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Neben dem Nagelhautöl habe ich darauf geachtet, einen Nagelhautschieber zu nehmen. Nachdem ich den Nagel mit Öl getränkt habe, wobei ich mich speziell auf den Nagelhautbereich an der Nagelbasis konzentriere, schiebe ich meine Nagelhaut sanft mit der gebogenen Kante des Instruments zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie niemals schneiden Sie die Nagelhaut da dies zu mikroskopischen Schnitten auf der Haut um Ihren Nagel herum führen und zu Infektionen führen kann.

3. OPI-Kristallnagelfeile

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Das nächste Produkt, das ich unbedingt mitgenommen habe, war eine Kristall-Nagelfeile von OPI, denn nach einer gründlichen Pflege der Nagelhaut ist es an der Zeit, Ihren Nägeln eine gute Feile zu geben. Warum die Kristall-Nagelfeile? Ich bevorzuge eine Kristallfeile gegenüber einer herkömmlichen Nagelfeile, weil die Feile länger hält, den Nagel mehr glänzen lässt und den Nagel in der Hälfte der Zeit feilt.

4. L’Occitane Mandel-Handcreme

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Der letzte Artikel (und einer der wichtigsten), den Sie Ihrem Kit hinzufügen sollten, ist eine gute Handcreme. Sobald ich mit dem Feilen fertig bin, spüle ich meine Hände ab und trage etwas meiner Lieblingshandcreme auf, um das Erlebnis abzurunden. Ich bin ein großer Fan der Amande-Handcreme des französischen Schönheitshauses L’Occitane, denn obwohl sie reichhaltig und feuchtigkeitsspendend ist, hinterlässt sie meine Hände nie fettig, was für den nächsten Schritt unerlässlich ist.

Schritt 5: Schützen, polieren und konservieren, um schnell mit dem Nägelkauen aufzuhören

Jetzt, da Ihre Nägel richtig vorbereitet sind, ist es Zeit für den lustigen Teil, etwas, das ich als die drei Ps bezeichne: schützen, polieren und bewahren.

Nailtiques Formula 2 Plus Proteinbasis

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Bevor Sie Ihre Nägel lackieren, ist es wichtig, einen Unterlack aufzutragen, um das Nagelbett zu schützen und Nährstoffe direkt auf die Nageloberfläche aufzutragen. Meine Anlaufstelle vom ersten Tag an war Formula 2 Plus von Nailtiques. Dank seiner hydrolysierten Protein- und Keratinkomplexe stärkt dieser Lack die Nägel, beugt Splittern vor und hilft ihnen, in Rekordzeit zu wachsen. Wenn es ein Produkt gibt, das ich auf dieser Liste am meisten empfehle, dann ist es dieses.

OPI Thrill of Brazil Roter Nagellack

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Als nächstes kommt die Politur. Als ich zum ersten Mal aufgehört habe, an meinen Nägeln zu kauen, habe ich mich immer für a entschieden roter Farbton . Es ist hell, es ist fröhlich und vor allem ist es sichtbar. Die Verwendung einer hellen Farbe wird Sie davon abhalten, an Ihren Nägeln zu kauen, da Sie weniger geneigt sind, einen guten Job zu vermasseln. Wenn Sie dies tun, wird es schmerzhaft bemerkbar. Meine erste Wahl war (und ist immer noch) Thrill of Brazil aus der Nagellack-Linie von OPI, mein Lieblingsrot und mein Lieblingslack wegen seiner langanhaltenden Qualität und einfachen Anwendung.

OPI Infinite Shine Decklack

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Wie bei jeder guten Maniküre ist es wichtig, alles mit einem schönen Decklack zu versiegeln. Ich persönlich verwende den glänzenden Überlack Infinite Shine von OPI. Es schließt die Farbe schnell ein, trocknet nie aus und lässt meine Maniküre wochenlang wie ein Diamant glänzen.

Schritt 6: Verwenden Sie Kunst als treibende Kraft, um für immer mit dem Nägelkauen aufzuhören

Wie Sie aufhören, Ihre Nägel zu kauen, indem Sie Design-Tools punktieren

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Wenn Sie so etwas wie ich sind, dann lieben Sie ein GutesDIY-Aktivität– wie könnte man Sie also besser dazu ermutigen, mit dem Nägelkauen aufzuhören, als mit der Möglichkeit eines lustigen Kunstprojekts? Als meine Nägel lang genug waren, wollte ich mit Nageldesigns experimentieren. Jahrelang hatte ich die Partituren bewundert schöne Maniküre Ich hatte Pinterest gesehen und von dem Tag geträumt, an dem ich sie auf meinen eigenen Nägeln nachbilden könnte. Es war immer etwas in meinem Hinterkopf und wirkte als eine weitere treibende Kraft, um mit dem Nägelkauen aufzuhören. Also habe ich in der Minute, in der ich dazu in der Lage war, dieses Nail-Dotting-Design-Set von Benemo in die Hand genommen. Mit 14 doppelseitigen Instrumenten, einige mit Bürstenende und andere mit Kugelende, war ich endlich in der Lage, meine schönen, neuen Nägel in die Leinwand meiner Träume zu verwandeln und das magische Gefühl von jener Sunday Night Spa Night vor langer Zeit offiziell nachzubilden .

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