Wenn es darum geht, sich für die Nacht zu entspannen und ins Bett zu gehen, haben Sie sich wahrscheinlich im Laufe der Jahre Gedanken darüber gemacht, was Ihre Lieblingskissen sind oder welche Art von Matratze Ihren Rücken stützt. Aber was ist mit den Vor- oder Nachteilen Ihrer Schlafposition? Wussten Sie eigentlich, dass Ihre Schlafposition tatsächlich Ihre Herzgesundheit beeinflussen könnte?

Wenn Sie Ihr Herz stark halten möchten, zeigen Studien, dass das Schlafen auf der rechten Seite Ihrem Herz-Kreislauf-System mehr zugute kommen kann als das Einschlafen auf der linken Seite. Wissenschaftler glauben, dass dies daran liegt, dass sich das Herz mehr auf der linken Seite Ihrer Brusthöhle befindet. Wenn Sie also auf Ihrer linken Seite schlafen, üben Sie physischen Druck auf die Muskelgruppe aus. Angesichts der Tatsache, dass wir alle (theoretisch) ein Drittel unseres Lebens schlafend verbringen, ist das eine Menge potenzieller zusätzlicher Belastungen.

Gehen Sie tiefer, zeigten frühere Studien Teilnehmer, die durchgehend schliefen auf ihrer linken Seite sahen merkliche Veränderungen der elektrischen Aktivität in ihren Herzen. Personen, die ihre Nacht schlafend auf der rechten Seite verbrachten, stellten jedoch nicht aus jede veränderte kardiovaskuläre elektrische Aktivität . Das Herz verwendet elektrische Impulse, um Blut durch den Körper zu pumpen, sodass bestimmte Verschiebungen in diesem Strom potenziell schädlich für das gesamte System sein können. Allerdings befindet sich dieses Studiengebiet noch in einem frühen Stadium, sodass die Forscher immer noch analysieren, wie sehr diese Unterschiede – und damit die Schlafposition im Allgemeinen – für Ihre gesamte Herzfunktion von Bedeutung sind.



Wenn es um Ihre langfristige Herzgesundheit geht, sind sich Wissenschaftler einig, dass das Wichtigste, was Sie für Ihren Schlaf tun können, darin besteht, zu schlafen ungefähr sieben bis neun Stunden außer Haus jede Nacht. Ein anhaltender Mangel an Schlafqualität ist längst verknüpft zu einer Reihe von Herzproblemen. Konzentrieren Sie sich also vor allem darauf, sicherzustellen, dass Sie jede Nacht genug Schlaf bekommen und das es ist gut Schlaf, der dir hilfterfrischt fühlenjeden Morgen. Wenn Sie ein paar Tipps benötigen, um die bestmögliche Nachtumgebung zu schaffen, ein paar davon kann dir weiterhelfen!