Wenn alleLebensmittel, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennenWären die Spieler einer Fußballmannschaft, wäre Sauerkirschsaft ein Linebacker. Es erzielt nicht die Touchdowns, aber es ermutigt die anderen Mitglieder, effektiver zu spielen, während es das andere Team daran hindert, Tore zu erzielen. Nun, obwohl diese Schlankheitshilfe zum Schlucken nicht wirklich Fett sprengt, hilft sie, das Wackeln loszuwerden, indem sie die Qualität Ihres Schlafes verbessert.

Schlummern ist für viele Funktionen in Ihrem Körper von entscheidender Bedeutung, einschließlichGewichtsmanagementund Fettabbau. Aber viele von uns bekommen nicht die Stunden oder die Qualität des Schlafes, die wir brauchen, um unseren Körper effizient am Laufen zu halten, besonders wenn wir beschäftigt oder gestresst sind. Als Diätetiker im Jahr 2010 den Rest bekamen, den sie brauchten Studie Annalen der Inneren Medizin , eine volle Hälfte des Gewichts, das sie verloren, stammte aus Fett. Aber wenn die Erholung der Teilnehmer verkürzt oder unterbrochen wurde, war nur ein Viertel ihres Gewichtsverlusts auf Fett zurückzuführen. Letztendlich verhinderte die Reduzierung des Schlafs den Fettabbau um atemberaubende 55 Prozent.

Leider wurde es für die Diätenden, die den Schlaf verloren hatten, nur noch schlimmer, da sie auch tagsüber mehr Hunger verspürten. Dies lag an einem nervtötendes Hormon namens Ghrelin , was Hunger auslöst und Ihren Fettverbrennungsofen tatsächlich verlangsamen kann. Der Schlaf unterdrückt dieses lästige Hormon, sodass Sie tagsüber weniger hungrig sind – und seltener zu Ihrer Snackschublade greifen.



Hier kommt die Ergänzung für Sauerkirschsaft ins Spiel. Saure Montmorency-Kirschen enthalten aPhytochemikalie namens Melatonin, die Sie vielleicht in der Vitamin- und Nahrungsergänzungsmittelabteilung Ihres Lebensmittelgeschäfts gesehen haben. Diese Phytochemikalie hilft, den Zyklus Ihrer Schlaf- und Wachzeiten zu kontrollieren. Mit dem OK Ihres Arztes, nippen Sie an diesem Getränk kurz vor dem Einschlafen und kurz nach dem Aufwachen kann helfen, Sie zu einem ernsthaften Schläfer und damit zu einem ernsthaften Fatburner zu machen.

Studienteilnehmer, deren Ernährung in einem Jahr 2012 mit Sauerkirschsaftkonzentrat ergänzt wurde Studie des European Journal of Nutrition sahen im Vergleich zu einer Placebo-Gruppe, die das aus Früchten gewonnene Nahrungsergänzungsmittel nicht erhielt, eine verbesserte Bettzeit, Schlafzeit und Schlafqualität.

Es mag verlockend sein, diesen herben Geschmack zu versüßen, aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Hinwendung zu zuckerbeladenen Versionen Ihre Fettabbauziele nur sabotieren wird. Wenn Sie es versuchen und kein Fan des Geschmacks sind, können Sie es in gesunde Frucht-Smoothies einarbeiten, damit der natürliche Zucker in den anderen Früchten die spritzige Kirsche ausgleicht.

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