Endlich ist Januar – der Monat der guten Vorsätze, in dem anscheinend jeder Diäten, Workouts und Motivationszitate im Kopf hat. Während man das Klischee der Unvermeidlichkeit hörtNeues Jahr, neues Ich! Obwohl der Satz ermüdend ist, geben wir zu, dass wir selbst ein kleines bisschen in der Raserei gefangen sind und uns mehr als nur ein bisschen bereit fühlen, danach zu streben, im neuen Jahr insgesamt ein gesünderer Mensch zu sein. Was haben wir zu verlieren, richtig?

Inzwischen haben Sie wahrscheinlich schon alles gehört: Von den unverschämt Lächerlichen Diät mit Wein und Eiern (ja, richtig) auf die fragwürdige Flüssigkeit-nur Limonade Meister reinigen , es gibt genügend vonStrategien zum Abnehmen– aber es muss einfach nicht so schwer sein. Sicher, Sie könnten einem ausgefallenen (und möglicherweise unsicheren) Ernährungstrend folgen, um Pfunde zu verlieren, aber warum sollten Sie, wenn Sie bereits alles, was Sie brauchen, um erfolgreich abzunehmen, direkt in Ihrem Telefon haben?

Beste Kalorienzähler-Apps

Wir sprechen von einer Ernährungstagebuch- oder Kalorienzähler-App, die im Grunde ein Tagebuch ist, in dem Sie verfolgen können, was Sie jeden Tag essen. (Ja, es ist wirklich so einfach.) Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist ein Ernährungstagebuch laut Jeff Olsen von the Mayo-Klinik , weil es Sie für Ihre Entscheidungen verantwortlich macht. Wir haben die Hausaufgaben gemacht, um herauszufinden, welche Kalorienzähler-Apps am einfachsten, billigsten und effizientesten zu verwenden sind. Hier sind unsere drei Gewinner.



Mein Ernährungscoach

Mein Diät-Coach Screenshot

Im Gegensatz zu den meisten Abnehmplänen macht die My Diet Coach App das Abnehmen einfach und macht Spaß. Mit diesem frei App können Sie ganz einfach Ziele setzen und Ihren Fortschritt mit einem anpassbaren Avatar verfolgen, der mit virtuellen Modeartikeln aufgewertet werden kann, die Sie durch Belohnungen verdienen. Je weiter Sie fortschreiten, desto schlanker wird auch der virtuelle Avatar! Gibt Ihnen die Motivation, die Sie brauchen, um weiterzumachen.

Zusätzlich zur Diet Diary-Funktion hat My Diet Coach auch einen Panikknopf, der hilft, das Verlangen nach Essen zu zügeln, wenn Sie eine Snack-Attacke haben.

Ich liebe die Avatar-Anpassung, schreibt die Apple App Store-Benutzerin LadySparrow88. Sie können Feedback dazu geben, ob die täglichen Kurse für Sie nützlich sind oder nicht. Auch die Panikknopffunktion ist in einem Moment der Schwäche äußerst nützlich.

My Diet Coach ist verfügbar für leer href= https://itunes.apple.com/app/my-diet-coach-weight-loss/id552341639?mt=8″>Apple und Android Benutzer._

Sehen Sie, wie Sie essen

Siehe „Wie du isst“-App

See How You Eat ist keine gewöhnliche Ernährungstagebuch-App. Anstatt von App-Benutzern zu verlangen, alles manuell einzugeben, ist this frei App lassen Sie uns sehen was Sie für den Tag gegessen haben, mit Schnappschüssen Ihres Essens: Stellen Sie es sich wie ein Foto-Food-Tagebuch vor.

Diese App ist großartig, schreibt Apple App Store-Benutzer Nineetailss. Es ist einfach zu bedienen. Es ist eine sehr effektive Möglichkeit, darauf zu achten, was Sie essen.

Siehe How You Eat ist verfügbar für leer href= https://itunes.apple.com/us/app/see-how-you-eat-easy-food/id940579920?mt=8″>Apple und Android Benutzer._

Keto-Diät-Speiseplan

Keto-Diät-Mahlzeiten-App

Da die Neujahrsvorsätze jetzt in vollem Gange sind, sind wir uns ziemlich sicher, dass Sie auf die gestoßen sindKeto-Diät: ein Low-Card-, High-Fat- und Limited-Protein-Mahlzeitplan. Die Keto-Diät-Speiseplan-App erstellt einen individuellen Speiseplan für Sie, einschließlich Snacks, was bedeutet, dass Sie endlich aufhören müssen, darüber nachzudenken, was Sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen kochen sollen. Der einzige Nachteil? Diese App kostet Sie, aber 2,50 $ pro Woche für Hunderte von Low-Carb-Rezepten klingt für uns nach einem Deal!

Meine Schwester hat mit der Keto-Diät mehr als 30 Pfund abgenommen, also wollte ich es versuchen, schreibt der Apple App Store-Benutzer BusyN. Sie empfahl diese App, weil sie ihr half, sich an die Diät zu halten, ohne all das „Machen“ zu machen. Ich mag diese Rezepte wirklich, weil sie viel Abwechslung bieten; Ich habe nie zu wenig Proteine ​​und übertreibe es nicht mit Kohlenhydraten und Zucker.

Der Keto-Diät-Speiseplan ist verfügbar für leer href= https://itunes.apple.com/us/app/keto-diet-meal-plan/id1241057014?mt=8″>Apple und Android Benutzer._

Hier hast du es! In der Zeit, die Sie brauchen, um eine kurze Textnachricht zu senden, können Sie leicht verfolgen, was Sie essen, und erhalten gleichzeitig jede Menge Unterstützung, Rezepte und Tools, die Ihnen helfen, Ihre guten Vorsätze einzuhalten. Wir müssen sagen, wir sind ziemlich aufgeregt: Wenn Abnehmen so einfach ist wie das Eintippen unserer Mahlzeit in unsere Handys, oder noch besser, ein Foto davon zu machen, was wir essen, dann melde dich bei uns an!

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