Dunkle Schokolade ist nicht nur wegen ihres Geschmacks beliebt, sondern auch wegen ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile. Der bittersüße Leckerbissen kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, den Eisenspiegel zu verbessern und sogar den Gewichtsverlust zu steigern, wenn er Teil einer gesunden Ernährung ist. Nun, die Forschung hat sogar ergeben mehr mögliche Vorteile. Es stellt sich heraus, dass dunkle Schokolade hilfreich sein kann, um Ihre Stimmung in großem Maße zu verbessern.

Eine Studie vom August 2019, veröffentlicht in der wissenschaftlichen Zeitschrift von Depression und Angst , fanden heraus, dass der Verzehr von dunkler Schokolade die Stimmung positiv beeinflussen und depressive Symptome lindern kann. Die Forscher untersuchten Daten von 13.626 Erwachsenen aus der US National Health and Nutrition Examination Survey . Sie maßen den Konsum verschiedener Schokoladensorten der Teilnehmer zusammen mit ihren Ergebnissen auf einem Fragebogen, der depressive Symptome bewertete.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die berichteten jede dunkle Schokolade essen in zwei 24-Stunden-Perioden hatte eine um 70 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit, depressive Symptome zu melden als die Leute, die überhaupt keine Schokolade aßen. Bei nicht-dunkler Schokolade (wie Milchschokolade und weißer Schokolade) konnten die Forscher keinen signifikanten Zusammenhang zwischen ihrem Konsum und depressiven Symptomen feststellen. Erwähnenswert ist jedoch auch, dass die 25 Prozent der Schokoladenkonsumenten am meisten davon aßen irgendein Schokolade (dunkle oder andere) berichteten seltener von depressiven Symptomen als die Menschen, die Schokolade überhaupt ablehnten, was bedeutet, dass wir die Vorteile von Schokolade insgesamt nicht außer Acht lassen können.



Diese Studie liefert einige Hinweise darauf, dass der Konsum von Schokolade, insbesondere von dunkler Schokolade, mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit klinisch relevanter depressiver Symptome verbunden sein kann, sagte die Hauptautorin Sarah Jackson, PhD, in a Pressemitteilung . Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um die Richtung der Kausalität zu klären – es könnte der Fall sein, dass Menschen durch Depressionen das Interesse am Verzehr von Schokolade verlieren, oder es könnte andere Faktoren geben, die dazu führen, dass Menschen weniger wahrscheinlich dunkle Schokolade essen und depressiv werden .

Zusätzliche Forschung ist auch erforderlich, um festzustellen, ob es eine bestimmte Art von dunkler Schokolade oder eine bestimmte Menge an Schokolade gibt, die optimal wäre, um die Stimmung zu verbessern und möglicherweise bei Depressionen zu helfen. Aber in der Zwischenzeit klingt die Primärforschung sicher vielversprechend, besonders wenn Sie Schokolade genauso lieben wie wir!