Kämpfe mit träger Verdauung bzwhartnäckiges Gewicht? Wenn Sie noch nie von Akazienfasern gehört haben, könnte es tatsächlich die seinSuperfood-Antwortzu all Ihren Gewichtsverlustproblemen. Akazienfaser ist ein natürlicher Inhaltsstoff, der aus dem Akazienbaum (Acacia arabica) gewonnen wird. Die in Afrika beheimatete Akazie wurde in der Vergangenheit verwendet, um den Mund zu fördernGesundheit, heilen Wunden und zähmen Husten.

Wir lernen jetzt jedoch, dass die Pflanzenfaser zahlreiche Vorteile für diejenigen hat, die es versuchenverbessern ihre allgemeine Darmgesundheitund natürlich abnehmen. Scrollen Sie nach unten, um einige der Möglichkeiten zu sehen, wie Akazienfasern Ihnen helfen können, die Kontrolle über Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht zu erlangen.

1. Es senkt den Cholesterin- und Zuckerspiegel.

Inzwischen wissen wir alle, wie wichtig ein gesunder Darm für jedes Abnehmvorhaben ist, aber wussten Sie, dass es verschiedene Möglichkeiten gibtnähren das Verdauungssystem, damit es mit guten Bakterien gefüllt ist? Während viele in der Gesundheitsbranche die Vorteile von Probiotika für einen gesunden Darm anpreisen, muss das Darmmikrobiom auch mit Präbiotika ausgeglichen werden.Ballaststoffe sind reich an wichtigen Präbiotika, und es gibt zwei verschiedene Arten von Ballaststoffen, die die Darmgesundheit fördern: lösliche und unlösliche Ballaststoffe.



Unlösliche Ballaststoffe sind die Ballaststoffe, die in unserem Verdauungstrakt die Ballaststoffe bilden, und sie sind so dicht, dass sie im Darm nicht abgebaut werden können. Akazienfaser ist jedoch eine lösliche Faser, die auch in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, bestimmten Bohnen und Hülsenfrüchten sowie einigen Früchten und Gemüse enthalten ist. Entsprechend eine Studie veröffentlicht in Diabetesforschung und klinische Praxis , fanden Forscher des Instituts für Endokrinologie an der Universität von Valladolid in Spanien heraus, dass die Zugabe eines löslichen Ballaststoffzusatzes zur Ernährung der Probanden dazu beitrugverlangsamen die Aufnahme von ZuckerundCholesterinaus dem Verdauungstrakt in den Blutkreislauf, wodurch sowohl der LDL-Cholesterin- als auch der Glukosespiegel verbessert werden.

2. Es verbessert die Verdauung und kann IBS lindern.

Der Körper verlässt sich auf Ihr Verdauungssystem, um Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden. Wenn Sie eine träge Verdauung haben oder häufig Verstopfung bekommen, hält Ihr Körper wahrscheinlich Giftstoffe fest, die dazu führen können, dass Sie Ihr Gewicht halten oder zunehmen. Die Einführung von Akazienfasern in Ihre Ernährung kann helfen, Verstopfung zu lindern, da lösliche Ballaststoffe Wasser absorbieren und im Dickdarm zu Gel werden, wodurch der Stuhl durch den Verdauungstrakt für eine gesunde Ausscheidung transportiert wird.

Akazienfaser ist besonders hilfreich für diejenigen, die auch an IBS leiden. Viele Ballaststoffergänzungen können unangenehme Gase und Blähungen verursachen, wenn Sie IBS oder einen allgemein empfindlichen Magen haben, da die Ballaststoffe sofort vom Darm fermentiert werden. Akazienfasern sind jedoch insofern einzigartig, als sie viel langsamer fermentiert werden als andere Fasern (am Boden des Dickdarms) und nicht zur Bildung des unangenehmen überschüssigen Gases führen.

3. Es hilft Ihnen, sich satt zu fühlen und Fettleibigkeit abzuwehren.

Zusätzlich zu ihren anderen gesundheitlichen Vorteilen helfen lösliche Ballaststoffe auch dabei, übermäßiges Essen zu verhindern, da sie dafür sorgen, dass Sie sich satt fühlen. In eine Studie aus dem Jahr 2015 veröffentlicht in Ernährung heute , fanden Forscher heraus, dass Probanden, die mehr Ballaststoffe zu sich nahmen (mindestens 25 Gramm für Frauen), eine bis zu 30-prozentige Verringerung des Risikos, Fettleibigkeit zu entwickeln, erlebten.

Wie man Akazienfaser verwendet

Zum Glück für uns ist Akazienfaser sowohl billig als auch geschmacklos und kann zu einer Vielzahl von Gerichten hinzugefügt werden, ohne die Textur zu verändern. Sie könnenFügen Sie Suppen Akazienfasern hinzu, Smoothies und sogar hausgemachte Salatdressings, oder mischen Sie es einfach in Wasser. Achten Sie bei der Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels aus Akazienfasern darauf, eines von hoher Qualität zu wählen, wie dieses von Pure Organic Ingredients ( 18,00 $ für eine Zwei-Pfund-Tasche, Amazon ).

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