Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie die Augen eines Kindes leuchten, wenn es etwas Faszinierendes findet? Oder waren Sie begeistert, als Sie ein köstliches neues Gericht probiert oder zum ersten Mal eine schöne Stadt besucht haben? Wissenschaftler haben diesen Rausch des Staunens und den angeborenen Wunsch, mehr zu wissen, zu fühlen und zu erleben, als unseren Neugierquotienten oder CQ bezeichnet. Und im Gegensatz zum IQ können wir unsere CQs bewusst erhöhen, um zu helfenAngst schmelzenund das Glück steigern.

Neugier ist so stimmungsaufhellend, dass sie tatsächlich den vielleicht ultimativen Test besteht: Es ist so befriedigend wie Schokolade. Wissenschaftler, die das Neugier-Gen bei Vögeln untersuchten, entdeckten, dass die Glückschemikalie Dopamin – die freigesetzt wird, wenn wir zum Beispiel Schokolade essen – freigesetzt wird, wenn die Vögel Neugier zeigen, erklärt Diane Hamilton, PhD, Autorin von Den Code der Neugier knacken: Der Schlüssel zur Erschließung des menschlichen Potenzials ( 22,36 $, Amazon ) .

Unsere gefiederten Freunde sind nicht die einzigen, denen es Freude bereitet, das Leben außerhalb ihrer Nester zu erkunden. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen im Alter von 60 bis 85 Jahren, die neugieriger waren, länger lebten als ihre weniger neugierigen Kollegen.



Es gibt zwei Arten von Neugier, verrät Kristin M. Rouleau, EdD, Co-Autorin von Curiosity Works: Ein Leitfaden für den Übergang Ihrer Schule von der Verbesserung zur Innovation ( $ 24,95, Amazon ) . Das erste ist Zustand Neugierde, die auf ein bestimmtes Ziel beschränkt ist, wie das Finden der Antwort auf eine Frage. Das zweite ist Merkmal Neugier – allgemeine Neugier auf die Welt um Sie herum. Diese zweite Art von Neugier kann leicht genährt werden, um mehr Freude und Frieden einzuleiten. Lies weiter, um zu lernen, wie man sich kultiviert dein CQ!

Einen Rückschlag erlitten? Führe ein Entdeckungstagebuch

Sie zielen auf eine spannende Stellenanzeige… nur um zu erfahren, dass die Stelle gerade besetzt wurde. Niedergeschlagen stellen Sie fest, dass Ihr Wunsch, neue Jobs zu erkunden, allmählich schwindet. Neugier entfacht Antrieb und Ehrgeiz, sagt Hamilton. Eine Studie ergab, dass Arbeitnehmer, die mehr Neugier zeigten, verdienten zweimal so viele Beförderungen wie ihre weniger neugierigen Kollegen. Aber wenn wir einen Rückschlag erleben, sagt sie, verblasst dieser Funke und wir verpassen Gelegenheiten.

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurden die Teilnehmer gebeten, ihre Erfahrungen aufzuschreiben, und an Tagen, an denen sie neugieriger waren, wie Tagebucheinträge belegen, wie z. Zum Aufpumpen dein Ausdauer, schreibe auf, wann Neugier dich bewegt. Dies hilft Ihnen, stressige Rückschläge zu überwinden, indem es Ihre Bereitschaft steigert, neue Wege auszuprobieren.

Willenskraft welkt? Frag dich selbst diese Frage

Sie möchten sich gesünder ernähren, aber so einfach ist das nicht – nach einem stressigen Tag fühlen Sie sich erschöpft und dem Sirenenruf des Eiskartons kann man nicht widerstehen. Wenn wir gestresst sind, treten die übergeordneten Gehirnprozesse, von denen bekannt ist, dass sie die Willenskraft stärken, wie Neugier und Kreativität, oft in den Hintergrund, um uns selbst zu beruhigen, oft mit Komfortnahrung, was nur noch mehr Schuldgefühle auslöst, wenn der Teufelskreis weitergeht.

Neugierig werden warum Bestimmte Gewohnheiten, die für Sie funktionieren, verbessern nachweislich Ihre Gesundheit, sagt Rouleau. Fragen Sie sich, welcher Teil ich bin gut beim? Es kann sein, dass Sie jeden Tag frühstücken. Diese Antwort wirft neue Fragen auf, wie zum Beispiel was Über Frühstück funktioniert? Es könnte sein, dass es eine Routine ist, die Ihnen helfen kann, neue Rituale anzunehmen, wie z. B. die Planung gesunder Stress-Snacks. Das Stellen einfacher, positiver Fragen löst sofort CQ aus!

Ängstlich oder ängstlich? Kanalisieren Sie Ihren inneren Kindergartenkind

Sie steigen nervös in ein Flugzeug für den Urlaub, aber das einzige, was fliegt, sind Sie Furcht als ein Geschwader von Was-wäre-wenns durch deinen Kopf sausen. Wenn Sie nur so aufgeregt wären wie das Kind im Gang nebenan, das seiner Mutter glücklich eine Million Fragen zu Ihrem Reiseziel stellt. Angst dämpft die Neugier, sagt Hamilton. Sie verschließt uns neuen Erfahrungen und hindert uns daran, die Art von Risiken einzugehen, die unsere Welt erweitern.

Kindergärtner haben alle zwei Stunden zwei bis fünf Neugier-Episoden. Aber als Erwachsene haben wir Glück, wenn wir pro Person so viele Momente des Staunens erleben Tag. Um Ihre kindliche Neugier wiederzubeleben, nehmen Sie die Welt um sich herum zur Kenntnis. Wenn ich zum Beispiel in Denver auf die Hügel schaue, frage ich mich, wann der erste Schnee kommt, sagt Rouleau. Neugierig auf solche Mini-Wunder zu sein, macht jeden Tag glücklich und vertreibt die Angst vor der Zukunft.

Einsam fühlen? Kuratieren Sie Verbindungsabfragen

Ihr bester Freund zieht im ganzen Land um, und obwohl Sie wissen, dass Sie durch Ihre wöchentlichen Skype-Termine in Verbindung bleiben, können Sie nicht anders, als sich plötzlich ganz allein zu fühlen. Gleichzeitig schwächt deine Traurigkeit deinen Wunsch, neue Freunde zu finden. Rouleau sagt: Während negative Emotionen unseren Wunsch nach Kontakt hemmen, hilft uns das bloße Entfachen unserer Neugier auf andere Menschen, stärkere Beziehungen aufzubauen.

Menschen, die neugieriger sind, haben es oftreicheres Privatlebenweil sie dazu neigen, bedeutungsvolle Fragen zu den Träumen und Werten anderer zu stellen, was zu intimeren Verbindungen führt, verrät Rouleau. In der Tat wurden Teilnehmer einer Studie angewiesen, über Smalltalk hinauszugehen und einander neugierige Fragen zu stellen – wie zum Beispiel: Wenn Sie eine Kristallkugel hätten, was würden Sie ihr fragen? – fühlte sich den ehemaligen Fremden sofort näher. Benötigen Sie Beispiele für tiefergehende Fragen? Suchen Sie einfach online nach Verbindungsfragen und wählen Sie ein paar Tipps aus, die Ihre Neugier wecken!

Diese Geschichte erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.

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