Wir haben alle schon von der Verbindung zwischen Magensäure und Sodbrennen gehört, aber wussten Sie auch, dass Sie davon betroffen sind? kleine davon kann zu dem unangenehmen Zustand führen? Tatsächlich produzieren 80 Prozent der Frauen über 40 nicht genügend Magensäure, und überraschende 90 Prozent von Sodbrennen werden durch niedrige Magensäure verursacht, sagen Forscher der Mayo Clinic. Der Grund? Die Kappe zwischen der Speiseröhre und dem Magen wird durch den Säuregehalt im Magen kontrolliert; Wenn die Werte niedrig sind, lockert sich die Kappe und Säure fließt in die Speiseröhre.

Mit der Zeit schwächt sich die Säureproduktion aller Menschen ab, sagt Medical Medium Anthony William. Fügen Sie den Stress des Alltags hinzu, und unsere Fähigkeit, Magensäure zu bilden, verbrennt. Glücklicherweise können Sie mit der Zugabe dieser köstlichen Lebensmittel Ihre Magensäureproduktion ankurbeln, Krankheiten vorbeugen und dabei hartnäckiges Gewicht verlieren.

Knoblauch

Diese aromatische Hauptstütze ist reich an Schwefelverbindungen, die das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen, die die Magensäure produzierenden Zellen um 33 % schädigen. Um die Vorteile zu nutzen, fügen Sie täglich 2 Teelöffel frisch gehackten Knoblauch zu sautiertem Gemüse, hausgemachten Salatdressings und/oder Dips hinzu.



Papaya

Die Verdauungsenzyme in dieser süßen tropischen Frucht helfen dabei, unverdaute Nahrung abzubauen, die die Magensäureproduktion blockieren könnte. Rühren Sie 1 Tasse Papaya in Naturjoghurt, mixen Sie es zu einem Smoothie oder würfeln Sie es mit Ananas und Zwiebeln für eine fruchtige Salsa, die großartig zu Hühnchen oder mit Tortilla-Chips serviert wird.

Rucola

Verbindungen in diesem pfeffrigen Grün lösen die Freisetzung von Magensäure und Enzymen aus, um die Verdauung zu optimieren – genug, um den Stoffwechsel in einer Studie um 53 % anzukurbeln. Für beste Ergebnisse genießen Sie täglich 2 Tassen Rucola, gemischt mit Romaine und anderem Gemüse für einen spritzigen Salat oder sautiert mit Olivenöl und Zitronensaft als Beilage.

Diese Geschichte erschien ursprünglich in unserem Printmagazin.

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